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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 $ Y: S) s. L. P' _- G5 f# w+ _( N- Y7 F
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1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 # A$ l% Z5 y4 ?" b; p# ~( Y
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 2 w) W: c/ b2 U7 C9 N7 k$ S2 P
! _8 p/ O2 b1 T3 z, e$ a利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 3 E v, V5 x7 Q3 g; x) U
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3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 . U7 u1 b; j9 P
( s/ \. n9 Q" h# j4、完成的重点刺激
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9 i% J* y! ^4 ]. s以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 7 F0 v: E* K0 u( r5 a7 s
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二·指压穴位法 9 W) s3 f& S; X5 h6 [7 d; K
/ i" e/ n6 l. {指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 " ` R2 k& p$ E8 ]& }* Q: \# W! b
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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5 W1 H- [( t l8 @2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 9 f1 B* m7 W. c; m' A) J/ I
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三·双下巴减肥运动法
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% I! b' y* X" a- G. J指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 ' @) _/ y' k/ ]" w6 W( A- b
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 0 U; @2 x3 i, M1 s3 H6 v( ~
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3、然后回复动作1的姿势。 , t$ B/ F7 K" C* \5 b- u( R
% U' w7 K" Z( o. q) y+ r4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 2 c1 ]2 l( z; `2 R, v8 s4 V
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! G4 q; g- G: V, t2 f0 n四·食疗法：
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, m3 F* Y7 n+ h# M1 X. E在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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' @ [( }7 `. N: N$ b, L+ a3 @/ P日常护理： n' s, h; K1 D0 a0 a
" G* F6 T L' E A; @* r* r9 q3 M6 `: K·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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# l/ @* [7 k. R0 U I3 i·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 2 A9 g; p) K+ M$ G I
6 Z* O* Y# y: R4 V# R·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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0 h+ K* ?9 P, T4 Q# {双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 3 R9 t5 A% v2 Q3 [( q _
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
